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（中央社記者黃麗芸台北15日電）中秋節少不了吃月餅和烤肉，但要如何吃得健康又不胖？新光醫院營養師夏子雯傳授4個小撇步，只要謹守吃小顆月餅、烤肉醬料減量、不吃烤焦物和多攝取蔬果，就能輕鬆過節。
中秋節4天連假展開，許多人開心和家人團圓，但月餅和烤肉一口接一口吃的同時，小心收假回來肥了一圈，變成月亮臉。
夏子雯提醒，若真的超愛吃月餅的民眾，建議秋節連假1天吃1顆為上限較佳，而且要選擇小顆的來取代大顆月餅，因為光一個小顆蛋黃酥的熱量就超過200大卡，更遑論大顆的綠豆椪都至少上看400至500大卡，熱量驚人。
月餅口味挑選上，夏子雯說，基本上差異不大，因為月餅內餡通常都添加許多糖量，熱量差異頂多幾十卡而已，差別不大，但若真的吃太多者，建議正餐飯量要減量。
烤肉部分，首重兩原則「烤肉醬料不要太多，以及食物不要烤焦」。
夏子雯指出，民眾烤肉過程中常不知不覺就一直塗醬料，造成鈉含量過多且過鹹，不但容易造成水腫，血壓也容易升高，烤肉醬塗抹適度就好，也可將奇異果或鳳梨做成醬料來取代使用。
另外，食物烤焦則容易產生致癌物，千萬不要再吃，民眾也不需覺得丟棄食物浪費可惜，因為烤焦食物吃多反傷身。
她提醒，烤肉挑選不要太多油花，建議瘦肉最好，甚至可用茭白筍或金針菇等蔬菜取代更佳；另外，像是蝦頭、柳葉魚腹部魚卵盡量少吃，免得膽固醇攝取過量。
夏子雯表示，民眾烤肉後，可多攝取水果，因為維他命C除抗氧化還可幫助代謝加快，但血糖高者要適量攝取。
不過，若是連假期間不小心大吃大喝放縱過頭者，收假後進食要盡量均?攝取，且盡量改多吃蔬菜以及保持規律運動，才能去除肥胖、快快消退月亮臉。1050915
Lamigo桃猿本季在主場最後一場的週末賽事，因為陳金鋒引退儀式，吸引了兩萬零五十二人進場，打破中華職棒歷年來的例行賽觀眾人數紀錄。
原紀錄是二○一三年在高雄澄清湖球場，兄弟象、義大犀牛之戰，這場比賽是曼尼（Manny Ramirez）在台灣的首戰，有觀眾兩萬人。
二○一三年十一月九日在桃園球場，兄弟象告別賽也曾經吸引一萬九千一百五十人觀賽，不過這場比賽是亞洲職棒大賽熱身賽，不是中華職棒例行賽。
去年總冠軍賽第六戰、第七戰在桃園球場也締造兩萬人滿場的季後賽紀錄，是桃園球場啟用以來首次兩萬人滿場。今天陳金鋒引退賽則創下例行賽最多觀眾紀錄。
【中央社台北十八日電】今天是中華職棒Lamigo桃猿隊強打陳金鋒的引退賽，賽前攻守順序也出爐，陳金鋒先發指定打擊扛第四棒。
天公作美，隨著馬勒卡颱風遠離，今天陳金鋒的引退賽也將順利舉行。桃猿隊提供賽前打序，陳金鋒扛第四棒，先發指定打擊。
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隊友歡送陳金鋒（2） (圖)
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中央社
2016年9月18日週日 台北標準時間下午10時56分
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鉅亨網編譯何昆霖
《REUTERS》報導，金價持平收近 1318 美元，市場觀望聯準會動態。
現貨金小漲收 1314.92 美元，12 月期貨金收 1318.20 美元。ActivTrades 分析師 Carlo Alberto de Casa 指如果明天聯準會突然宣布升息，金價可能跌破 1300 美元支撐價位，反之則有可能反彈 10 美元。
路透社技術分析師 Wang Tao 持類似意見，指目前金價在 1313 至 1319 美元間盤整，如果能漲破或跌破此區間均可能為金價走勢帶來新方向。
瑞士海關總署本週二數據顯示，2016 年八月份瑞士從香港進口黃金數量創 2012 年初以來最高紀錄，從瑞士出口至香港及中國黃金量則減少創今年四月以來最低紀錄。
12 月黃金 ( (US-GLD) ) 期貨來到每盎司 1318.20 美元。
現貨金價來到每盎司 1314.92 美元。
12 月白銀 ( (US-SLV) ) 期貨來到每盎司 19.30 美元。
10 月白金期貨來到每盎司 1032.50 美元。
12 月鈀金期貨來到每盎司 685.50 美元。
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